Преодолеть страхи

«У страха глаза велики, но ведь любовь изгоняет всякий страх!»

   В наше время можно проснуться с утра и обнаружить внутри своей души страх, который может восприниматься, как леденящее неприятное чувство в душе и сопровождаться негативными телесными симптомами (например, дрожью в руках и ногах, комком в горле…)

    Мириться с этим состоянием нельзя, стоит приложить усилия для того, чтобы Ваше душевное и физическое состояние улучшилось!

    Ведь страх - эмоция очень неприятная и может лишить человека возможности двигаться вперед, ставить перед собой значимые цели и достигать их, мечтать  и прикладывать усилия для того, чтобы мечты воплощались в реальность.

    Чтобы страх не отравлял жизнь каждого из нас нужно проделать с ним несколько простых вещей:

1 ШАГ:

Встретиться со своим страхом лицом к лицу!

  Это значит понять на чем страх основывается и описать его подробно для собственного понимания. А лучше в сопровождении психолога представить и осознать свой страх наглядно!

2 ШАГ:

Также имеете смысл определить особенности страха. Причислить его к одному из подвидов, учитывая классификации, выявленные специалистами.

Страхов и фобий в человеческом сообществе очень много,  но существует несколько самых распространенных классификаций:

 
1)деление на 2 вида: реальные и невротические
2)деление на 5 видов: 1.свободный страх, 2. тесно связанный с объектом или ситуацией, 3. страхи пространств 4. страхи живых существ 5.социальные страхи.
3)деление на 3 вида: природные, социальные и внутренние (экзистенциональные).
4)классификация по фабуле страха.
5)деление по возрасту: детские и взрослые, и страхи пожилых людей.
6)классификация страхов по МКБ 10, где описаны страхи, сопутствующие психическим заболеваниям.

Практической помощью, боящемуся человеку может стать использование методов арт-терапии: изображение собственного страха, а также добавление подписи к рисунку, в котором будет отражено глубоко личное и метафоричное восприятие своего страха.

 Затем рисунок можно:

•  долго анализировать,
•  можно утилизировать,
•  а можно посмотреть на свой страх с другой стороны, подрисовать ему позитивные детали и штрихи и увидеть, что он совсем не страшный!

состоит в том, что они масcовы, а объекты страха не могут нанести вред человеку. Среди таких страхов, самые важные: страх начальника, страх ответственности, страх успеха и страх неудачи, страхи близких социальных контактов, страх оценок, страх публичных выступлений, страх создания семьи, страх перед самоотвержением, перед само становлением, перед изменением, перед необходимостью что-то изменить в своей жизни.

Существуют также биологические страхи - страхи природные: страх перед хищниками, природными явлениями: грозой, молнией, извержением вулкана и землетрясением.

Внутренние страхи человека. Часто они имеют глубокие биологические корни, и вызываются в глубинных мозговых структурах. Страх перед временем (старением  и смертью), страх перед пространством (открытым и закрытым), страх темноты, страх перед жизнью и ее загадками, страх и неприятия себя, все это называют экзистенциальными страхами. Они существуют в подсознании и поэтому, часто не могут осознаваться человеком.

Детские страхи обычно выделяют в отдельную категорию. Детские страхи, это сохраненные переживания из детства, которые влияют на всю последующую жизнь человека. Эмоции у ребенка, проявляются еще в утробе матери, он дрыгает ногами, или замирает, в ответ на переживание эмоций своей матерью. В первые месяцы жизни у детей проявляются биологические страхи, и инстинктивные проявления в ответ на них. Маленькие дети бояться падений, яркого света, громкого звука, и др. В дальнейшем, дети приобретают и социальные страхи.

4 ШАГ:

Когда становиться понятно, что страх закрадывается в душу и планирует там обосноваться всерьез и надолго, то перед человеком встает выбор – можно позволить страху руководить своей жизнью, или нет.

 В качестве примера борьбы со страхом приведу стихотворение

Татьяны Смертиной, написанное в 2012 году:

 ПРЕОДОЛЕНИЕ.

"Когда сжимают вечным страхом,
и жизнь скользит куда-то прахом,
переломить инстинкт, как ветку,
чтоб ни в зверинец и не в клетку,
чтоб ласка нежного ножа
не обманула! И, кружа,
найти – немыслимый! - но выход!
Лететь и падать! Где-то тихо
ломать до боли суть и смысл,
хоть белый свет, что комп, завис,
сквозь бритвы молний, вой ненастья,
через Ничто, сквозь «не могу!»,
сквозь вензель крови на снегу,
но вырваться!! Вот это – счастье!"

Думаю, что каким бы великим не был Ваш страх стоит как следует с ним побороться  и показать ему кто в душе будет хозяйничать негативные эмоции, или личность, которая стремиться к гармонии с самим собой и обществом!

А теперь поговорим немножко о любви.

Истинная любовь – прекрасное чувство, исцеляющее душу, побеждающее страхи, делает мир вокруг нас чудеснее и добрее!

Архиепископ Иоанн (Шаховский) в книге "Апокалипсис мелкого греха: Избранные статьи", изданной в серии "Духовное наследие русского зарубежья", выпущенной Сретенским монастырем в 2006 г. пишет:

«Любовь к себе и к своему телу в истинном духе и разуме не противоречит любви к Богу и к другому человеку. Мерилом любви к ближнему поставлена любовь человека к самому себе. Но человек утерял дух правильной любви к себе. Мало кто из людей любит себя по-настоящему, как храм Духа Святого. Инстинкт борьбы за свое существование и наивысшее благоприсущ не только всему организму человеческого тела, но и каждому из его чувств. Органы обоняния, осязания, зрения, слуха, вкуса — все чувства тела ищут приятного для себя плотского раздражения и опасаются раздражений неприятных. Эти процессы проходят в сознании и в подсознании человека».

А известный поэт Эдуард Асадов, потерявший зрение во время Великой Отечественной Войны, и поэтому смотревший на мир особенным, пронизывающим суть вещей,  взглядом, написал восхитительное  стихотворение "Слово о любви", читая которое мы можем находить в себе силы бороться за победу любви над страхом и другим злом в своей жизни.

"Любить — это прежде всего отдавать.
Любить — значит чувства свои, как реку,
С весенней щедростью расплескать
На радость близкому человеку.

Любить — это только глаза открыть
И сразу подумать еще с зарею:
Ну чем бы порадовать, одарить
Того, кого любишь ты всей душою?!

Любить — значит страстно вести бои
За верность и словом, и каждым взглядом,
Чтоб были сердца до конца свои
И в горе и в радости вечно рядом.

А ждет ли любовь? Ну конечно, ждет!
И нежности ждет и тепла, но только
Подсчетов бухгалтерских не ведет:
Отдано столько-то, взято столько.

Любовь не копилка в зашкафной мгле.
Песне не свойственно замыкаться.
Любить — это с радостью откликаться
На все хорошее на земле!

Любить — это видеть любой предмет,
Чувствуя рядом родную душу:
Вот книга — читал он ее или нет?
Груша... А как ему эта груша?

Пустяк? Отчего? Почему пустяк?!
Порой ведь и каплею жизнь спасают.
Любовь — это счастья вишневый стяг,
А в счастье пустячного не бывает!

Любовь — не сплошной фейерверк страстей.
Любовь — это верные в жизни руки,
Она не страшится ни черных дней,
Ни обольщений и ни разлуки.

Любить — значит истину защищать,
Даже восстав против всей вселенной.
Любить — это в горе уметь прощать
Все, кроме подлости и измены.

Любить — значит сколько угодно раз
С гордостью выдержать все лишенья,
Но никогда, даже в смертный час,
Не соглашаться на униженья!

Любовь — не веселый бездумный бант
И не упреки, что бьют под ребра.
Любить — это значит иметь талант,
Может быть, самый большой и добрый.

И к черту жалкие рассужденья,
Все чувства уйдут, как в песок вода.
Временны только лишь увлеченья.
Любовь же, как солнце, живет всегда!

И мне наплевать на циничный смех
Того, кому звездных высот не мерить.
Ведь эти стихи мои лишь для тех,
Кто сердцем способен любить и верить!"

5 ШАГ:

 Ото всей души желаю Вам, не бояться, когда страхи будут стучаться Вам в душу, а вспоминать об целитиеельной силе любви и людях, которые могут Вам помочь!